Monday, August 28, 2006
ddmm上课咯! (下)
8月7日@ 母体营养
等dd下班回来,两人又匆匆到医院上课。
今天的课程是母体营养学,mm称之为亡羊补牢课。
因为“学生们”的预产期大概都在1-3个月之间,
近在眉睫的临盆前夕,该吃的已吃了,不该吃的亦消化了。
无论如何,后知后觉总比不知不觉来得好。
因此,准爸爸妈妈们还是出席了,
只是抱着比较轻松的心情,
不必像前两堂课,要往脑子塞进许多妊娠和育婴资讯。
营养师Eunice原来也是个身怀六甲的孕妇,
上她的课,于是少了一份严肃,多了几分亲切。
偶尔看她讲解时口干了,需要先喝口水再续,
偶尔因为久站的疲惫,而必须坐着授课,
这一切,都是大家能谅解的。
Eunice有一个精辟的白米理论。
话说有一天她老公从超市买来十公斤白米,
回家后随手放在门边。
她因为怀孕的不便,便吩咐老公把白米移到厨房。
才短短几步距离,老公叫苦连天,抱怨“这米真重!”
她于是逮着机会向老公说教:
“一般孕妇的体重会增加十公斤以上,这额外的负荷,
要伴随着自己身上十个月,还不能像白米要放下就放下,
岂不是更累人吗?”
从此,她便有事无事,指着肚皮向老公说:“十公斤白米!”,
让她老公也啼笑皆非。
很贴切的比喻,
用以告诫那些袖手旁观,坐享其成的准爸爸们!
* * *
8月12日@ 产前运动
自从怀孕,便少了运动。
平日mm喜欢游泳,
但怀孕后担心着凉和滑倒,还是放弃了。
于是散步、爬楼梯和做家务这种缓慢的活动,
成了mm唯三的体育项目。
听说产前课程的一半内容将集中于妊妇的运动时,
mm暗自担心着久未活络的筋骨
会否变得笨拙而显得格外迟钝。
既来之,则安之。
想想“同学们”的经历大概也和mm不相上下,
便阿Q地释怀了。
讲师Rafisah曾经是个专业的助产士,
目前在家当个贤妻良母,
偶尔兼职在医院授课。
她教了几个基本的肢体动作,
分别为了松弛肌肉、矫正脊椎、舒缓背部疼痛、
减轻手脚水肿现象、促进血液循环
和预防产后尿失禁问题等,
嘱咐我们在家勤于温习。
其中,她也传授了一套防止小腿抽筋法,
每晚临睡前躺着,
丈夫朝妻子的脚心往上按,
直至孕妇的小腿感觉紧绷。
我们惊奇于Rafisah的信心保证,
据说这小秘方可以100%杜绝小腿抽筋!
好一个“百试不厌,经得起考验”。
* * *
8月19日@ 分娩期间
今天的课程首先是复习上周的产前运动。
一个星期以来,
mm每天在dd的陪同和监督下,温习每一项动作。
于是当Rafisah准备为我们复习时,
mm还胸有成竹地认为可以顺利过关。
复习开始了,大家跟着指示照做。
奇怪的事情来了,
怎么今天的筋骨和肌肉老是不听使唤,和mm作对起来了。
Rafisah注意到mm跟不上节奏,
温和地吩咐mm先放松思绪再做尝试。
结果,还是失败了。
就这样,mm的其中两项动作“不及格”。
Rafisah一脸爱莫能助的无奈对mm说:
“你要回去多练习,ok?”
OS:“我……我……我真的有练习啊!”
此刻的mm,气馁得只差没把头撞向墙壁!
接着,便是学习分娩时的呼吸吐呐法。
明白了分娩时的体内操作原理,
在每个阶段的阵痛期间呼吸配合得当,
加上丈夫的陪伴鼓励和按摩安抚,
对产妇分娩过程的身心有极大的帮助。
抄下笔记,回家练习。
活了多年,第一次知道,呼吸也要练习的喔!
* * *
8月26日@ 产后运动
怀孕,
为了摄取足够的双人营养,
理所当然地吃喝增磅,
纤体美态抛诸脑外。
产后,
消气的气球肚皮成了尴尬,
壮观的三围数字让人惊诧。
产褥期坐月子,
既要调养身体,又要甩掉赘肉,
在享受和想瘦的天平上摆荡。
有鉴于此,
今天的课程也教了几个招式,
将来“收腹失地”(地皮=肚皮)和抬头挺胸之用,
以及减轻哺乳期所引起的肩膀酸痛与背部不适。
三次的运动课程,累积了愈来愈多项目,
dd负责一一记下,每天反复陪mm温习勤练。
偶尔松懈一两天,mm便觉得愧疚自责。
心想何以一个小人儿,
有这么大的魔力,让mm乖乖就范?
值得庆幸的是,
今天的复习运动中,
mm顺利通过全数的考验,任务成功!
上完了最后一课,产前课程毕业了。
和出生后的小豆豆一起成长的课程,才即将开始。
Thursday, August 17, 2006
ddmm上课咯! (上)
dd和mm背起书包上学去咯!
这是医院的产前课程,也称双亲成长班。
一共6堂课,每堂课一小时半。
* * *
7月29日@ 妊娠知识
走进小小的课室,课堂已经开始,
连同mm,
一共13位大腹便便的准妈妈
在准爸爸们的陪同下排排坐,
阵容浩大。
讲师Fonnie是医院的护士长,
娓娓分析着孕妇怀胎十月期间
可能面对的种种不适与其舒缓方法,
分娩的阶段和迹象,
分娩的应对方法和适当的入院时间,
减轻痛楚的心理战术和医学管道(氧气罩、麻醉药等)。
只见眼前的这位白衣天使,
像是足智多谋的诸葛孔明,
未卜先知地预见前路的危机,
又已经预备好锦囊妙计,
让你最后能化险为夷。
可是白衣天使啊,
明白与了解,
就能不必痛楚,就能不会恐慌吗?
一位天真的准妈妈举手发问:
“生孩子有多痛?是像经痛那样吗?”
Fonnie露出一个蒙娜丽莎微笑,
“那种椎心刺骨的痛,只可意会,不可言传。
或许,你们可以从我将播放的生产过程录像带中得知一二。”
录像分为自然生产与剖腹生产,
不同的过程,一样的结果-- 婴儿的诞生,双亲的喜悦。
自然生产的过程中,
看到有的妈妈面临撕心裂肺的折腾,几近崩溃。
当婴儿的头颅,可以渐渐从产道窥见时,
mm没有预料到整个婴儿的头部会在瞬间不设防地冒出,
朝向镜头。
震慑的同时,
熟练的医生已经将婴儿取出,剪去脐带,把他放在妈妈的怀里。
屏息着的mm久久无法言语,五味杂陈的欲哭情绪,
分不清是感动,还是惶恐。
最后,Fonnie领着我们参观医院,
像小学老师率领着学生的观光团。
只是,沉重的妈妈们少了小学生的雀跃。
产房冰冷的仪器,窄小的病床,
我们即将“受刑”的地方,让人望而止步。
转到婴儿房,透过玻璃,
可以看见几个新生婴儿躺着,
护士忙着给其中一个婴儿喂奶。
这时,才见妈妈团褪下紧绷的脸孔,露出一朵温暖的微笑。
就在这种特殊形式下,dd和mm又收拾书包放学去咯!
* * *
8月5日@ 婴儿护理
和第一堂课相比之下,
今天的课程来得温馨许多,
因为,这次的对象内容不再是痛楚煎熬中的妈妈,
而是苦尽甘来孕育出的小宝宝。
Fonnie花了很长的时间,
讲解母乳的重要性,喂哺母乳的方法与姿势,
以及奶瓶和泵奶器的消毒与杀菌工作等等。
由于是纸上谈兵,少了真实的“模特儿宝宝”作示范,
什么平放式、榄球式、侧卧式等等,
听得mm一头雾水,脑袋长了几个问号。
此外,课程也教导如何沐浴宝宝,
以及介绍一些必备的婴儿用品。
还不是,
可别小看这小人儿,
日常用品还真繁琐,
占据的空间可真大。
原本的二房一厅,方便打扫,二人世界绰绰有余。
如今小豆豆尚未出世,
dd和mm,奶奶和外婆便已采买了许多婴儿衣物及用品,
迟些有了婴儿床、手推车等等,
恐怕小小的屋子都容纳不下了。
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